ローテーション置き換えで飽きずに継続!

私は飽きっぽい性格です。
なので飽きないように、毎日同じものに置き換えるのはしないでその日の気分で置き換えるものを選びます。
パスタの代わりに置き換えるものばかりですが、紹介したいと思います。

まず、しらたきです。
こちらは消化がしにくいのか、とても腹持ちがいいです。
こんにゃくなのでカロリーはほぼなしです。
しかしあまり食感と味が好きでないので登場頻度は低いです。

そして次にえのきです。
えのきはビタミンBなどの栄養も豊富ですし、食感が好きなので登場頻度が高いです。

そして最後に春雨です。
春雨はカロリーはそんなに低くないですが、GI値が低いので甘いものがどうしても食べたくなったときなども先に春雨を食べて5分たってから甘いものを食べるようにしています。
全体のGI値が下がります。
春雨はスープに入れてもうまみをすってくれておいしいですね。

このように日によって置き換えるものを変えると飽きることなく続けることができます。
GI値に気を付けると太りにくくなるみたいなので、主食をごはんからさつまいもなどのイモ類に変えました。